كيفية بناء المهارات الحياتية
بالرغم من وجود العديد من الدروس القيمة التي نتعلمها من آباؤنا الاانه يجب علينا أن نتوقف عن التعلم. يمكنك أن تصبح بالغًا مكتفي بذاتك وناضج و قادر على التعامل مع أي شيء تعلمه لك الحياة.
إذا كنت تعمل على بناء مهارات التفكير النقدي ، والمهارات
اليومية الأساسية ، والمهارات الأكاديمية والمهنية ، يمكنك تطوير المهارات الحياتية
اللازمة للاستقلال.
جزء الاول :- بناء المهارات الأساسية
1 - تعرف على كيفية إعداد الميزانية.
إدارة الميزانية هي واحدة من أهم مهارات الحياة
الأساسية . إذا كنت تدير ميزانيتك بشكل سيئ ، فسوف تكافح من أجل تغطية نفقاتك وقد تضطر
حتى إلى اقتراض المال من الآخرين. ومع ذلك ، إذا كنت تديرها بشكل جيد ، فسوف تكون على
دراية بإنفاقك ، وتصل إلى أهدافك المالية وتكون مستقلة مالياً. خذ بعض الوقت لوضع ميزانية
لجميع النفقات الضرورية الخاصة بك كل شهر وحاول احترام تلك الميزانية من خلال عدم إنفاق
أكثر من تلك المبالغ. أيضا ، قم بتخصيص نسبة معينة من أي أموال تكسبها أو تتلقاها كل
شهر لوضع مدخراتك. يمكنك القيام بذلك يدويًا أو باستخدام تطبيق.
من المهم تطوير جدول بيانات لنفقاتك ودخلك. يمكنك القيام بذلك يدويًا باستخدام برنامج مثل Excel ، أو يمكنك استخدام برنامج خاص.
تأكد من أنك تنفق أقل مما تدخر .
2 - تطوير مهارات إدارة الوقت .
مهارة أخرى ضرورية هي معرفة كيفية إدارة وقتك بشكل صحيح. لا يوجد سوى عدد معين من الساعات في كل يوم ، لذا استخدم وقتك بحكمة ولا تبدده في أنشطة غير ضرورية . اكتب جدولًا زمنيًا لأسبوعك يتضمن أي مهام أو مشاريع ضرورية وخصص أي وقت إضافي للأنشطة المرحة.
يمكنك استخدام مخطط لتتبع جميع فصولك الدراسية أو اجتماعاتك أيضًا ، أو يمكنك
استخدام تقويم عبر الإنترنت وإعداد تذكيرات. قم بتضمين المواعيد النهائية للمهام والأهداف المهمة.
تأكد من أنك قادر على إيقاظ نفسك في الوقت المحدد كل صباح دون الحاجة إلى إخبارك.
قم بتعيين المنبهات على هاتفك أو شراء ساعة منبه.
امنح نفسك بعض الوقت الإضافي بين المهام لإنجاز كل شيء. على سبيل المثال ، إذا
كنت تتوقع أن تستغرق المهمة ساعة فامنح نفسك وساعه و 30 دقيقة لإكمال المهمة.
هذه أيضًا طريقة جيدة لتحسين فرصتك للتواجد في الوقت المحدد للمواعيد.
كن مرنًا. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أفضل جهودك ، قد لا تسير الأمور كما
هو مخطط لها. تذكر أن كل شيء سيكون على ما يرام إذا تأخرت بين الحين والآخر أو إذا
استغرقت المهمة وقتًا أطول مما كنت تتوقعه
3 - تدرب على الأكل الصحي.
خطوة أخرى ضرورية في بناء مهارات حياتك هي أن تكون قادرًا
على اختيار الأطعمة الصحية . تأكد من اختيار الأطعمة المغذية بطبيعتها ، مثل الفواكه
والخضروات الكاملة والحبوب غير المكررة والفاصوليا والبقوليات والبروتين الخالي من
الدهون. تجنب الإفراط في تناول الطعام عن طريق التحكم في أحجام حصصك.
إذا كنت لا تزال تعيش في المنزل ، وكان والداك يطهون وجبات غير صحية للغاية
للعائلة ، فقد تسألهم إذا كان بإمكانهم محاولة طهي خضروات واحدة على الأقل لكل وجبة.
أو الأفضل من ذلك ، حاول أن تكون قدوة لعائلتك من خلال عرض طهي وجبات صحية لهم.
اختر أكثر الخيارات الصحية للطعام على الغداء.
قلل الأطعمة الدهنية واختار بدلاً من ذلك الأسماك والدجاج المشوي .
اشرب الماء بدلًا من الصودا أو المشروبات السكرية الأخرى.
4 - تعلم أن تطبخ بنفسك .
على الرغم من أنك قد لا تتحكم دائمًا في الخيارات المقدمة لك لتناول طعام الغداء أثناء المدرسة أو حتى لتناول العشاء في الليل إذا قام والديك بالطهي ، يمكنك تعلم صنع بعض الأشياء لنفسك. سيسمح لك ذلك بالتحكم في نظامك الغذائي ويجعل الأشياء جيدة لجسمك. كلما أصبحت أفضل في الطهي ، ربما ستتمكن في كثير من الأحيان من الطهي لعائلتك أو للآخرين.
ابدأ بالأساسيات لا تبدأ بطهي وجبات معقدة. حاول صنع بعض الوجبات التي تحتوي
على القليل من المكونات.
اصنع سلطة أساسية لنفسك أو اخبز بعض الدجاج.
يمكنك أيضًا شراء الخضروات المجمدة التي يسهل طهيها من تلك التي لم يكن لديها
تحضير
5 - تمرن للحفاظ على لياقتك.
حافظ على نشاطك أيضًا من خلال ممارسة الرياضة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. ضعه في جدولك كل أسبوع حتى لا تنسى. حدد ما إذا كان التمرين في الصباح أو بعد المدرسة أو العمل هو الأفضل لك. فكر في العمل مع صديق أو فرد من العائلة للمساعدة في الحفاظ على دوافعك.
إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك المشي حول المبنى
لمدة 30 دقيقة أو كل يوم.
يمكنك أيضًا مشاهده بعض التمارين حتى تتمكن من القيام بها من المنزل.
6 - تعلم كيف تنظف نفسك.
من المهم أن تعرف كيفية غسل ملابسك والحفاظ على غرفة نظيفة. اقرأ التعليمات الموجودة على ملابسك قبل غسلها حتى تعرف درجة حرارة الماء التي تستخدمها وكيفية تجفيفها. نظف غرفتك كل يوم حتى لا تصبح فوضوية وتبقى أنيقة.
ضع في اعتبارك وضع جدول تنظيف لغرفتك.
على سبيل المثال ، قد تنفض الغبار عن
غرفتك أيام الاثنين ، أو تفريغ القمامه أيام الثلاثاء .
7 - افعل الأشياء دون الحاجة إلى إخبارها.
خطوة أخرى في بناء المهارات الحياتية هي أخذ زمام المبادرة في إكمال المهام. العلامة الحقيقية لمرحلة البلوغ هي أن تكون الشخص الذي يتحمل المسؤولية ويتجاوز تلك المسؤوليات لمساعدة الآخرين. إذا رأيت صديقًا أو فردًا من العائلة يعاني ، فافعل ما بوسعك لمساعدته وتخفيف هذا العبء.
على سبيل المثال ، إذا كانت والدتك قد عادت لتوها إلى المنزل من العمل ومعها اشياء كثيره في السيارة ، اذهب وساعدها دون الحاجة إلى طلبها.
ساعد أصدقاءك في حال احتاجوا إلى دروس في الفصل الدراسي اللذى انت متفوق فيه جيدًا.
جزء الثانى :-
1 - فكر بنفسك.
ولعل أهم مهارة التفكير النقدي الموجودة هي القدرة على التفكير واتخاذ القرارات بشكل مستقل عن الآخرين. على الرغم من أنه يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى نصيحة الآخرين الأكثر حكمة منك ، في نهاية المطاف ، فإن حياتك هي أن تعيش وعليك أن تصنع السلام مع ذلك لا تسمح لأصدقائك بإخبارك كيف تشعر أو ماذا تفعل.
تأكد من أنك تستمع إلى والديك وتلتزم بتعليماتهم لكن
لا يمكنهم إخبارك بمكان الذهاب إلى الكلية أو مكان العمل بعد التخرج. يمكنك أن تكون
محترمًا مع الاستمرار في اتخاذ قرارات رئيسية بشأن حياتك.
2 - ضع في اعتبارك وجهة نظر الآخرين.
مهارة أخرى ضرورية في التفكير النقدي هي التفكير خارج نفسك. إذا كنت في وضع خطة من شأنها أن تؤثر على الآخرين وأنت لا تفكر في هؤلاء الأشخاص ، فأنت لا تفكر بشكل نقدي في المشكلة. عند اتخاذ قرار لن يؤثر عليك فقط ، ضع نفسك في مكان الآخرين حتى تتمكن من تحديد خطة ستعمل للجميع.
على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في ترك وظيفتك بدوام جزئي لأنك لا تتوافق مع
زميل في العمل ، فكر في كيفية تأثير ذلك على عائلتك وزملائك في العمل أيضًا. على الرغم
من أنك قد تكون سعيدًا مؤقتًا ، سيتعين عليك أيضًا أن تطلب من والديك المال في كثير
من الأحيان ، الأمر الذي من المرجح أن يضغط عليهما.
3 - فكر في عواقب أفعالك.
تذكر أن كل فعل ، حتى لو كان صغيرًا ، لديه رد فعل. من
الضروري أن تفكر في الآثار المحتملة لأي قرارات تخطط لاتخاذها حتى تتخذ القرار الأفضل
بالنسبة لك. ضع في اعتبارك أن تضع قائمة بالإيجابيات والسلبيات قبل اتخاذ القرارات
الرئيسية.
4 - قم ببحثك.
جزء كبير من تطوير مهارات التفكير النقدي هذه في إجراء بحث حول أي موضوع أو قضية تهمك. وفي عصر التكنولوجيا هذا ، تكون المعلومات في متناول يدك. استفد من ذلك ووسع معرفتك من خلال البحث في الموضوعات ذات الأهمية بالنسبة لك ، وكذلك معرفة الآراء التي لا تتماشى مع معتقداتك. كلما عرفت المزيد عن وجهات النظر المختلفة ، كلما كنت أكثر قدرة على اتخاذ القرارات وتطوير آرائك الخاصة وفهم آراء الآخرين.
إحدى الطرق للقيام بذلك هي ببساطة الحصول على معلومات من الانترنت التي تهتم بها.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد معرفة
المزيد عن حرب أو دولة معينة ، فقم ببحثها وقراءة بعض المقالات عنها.
اقرأ الأخبار بطريقة غير متحيزة قدر الإمكان. بدلاً من الاعتماد على مصدر إخباري
واحد ، فكر في قراءة عدة مصادر مختلفة حول نفس الموضوع حتى لا تجمع منظورًا متحيزًا.
5 - حاول حل مشكلة دون طلب المساعدة.
طريقة أخرى لتطوير مهارات التفكير النقدي الخاصة بك عن طريق حل المشكلات. إذا كنت معتادًا على طلب المساعدة من والديك أو أصدقائك في أشياء معينة ، فحاول بدلاً من ذلك حل المشكلة بنفسك بدون نصيحة. يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد المشكلة أولاً ، والنظر في العديد من الحلول الممكنة ، ثم تحديد وتنفيذ الحل الذي تعتقد أنه الأفضل.
على سبيل المثال إذا كنت تطلب من والدك عادةً المساعدة
في إخراج شيء ما من الرف العلوي الذي لا يمكنك الوصول إليه ، ففكر في طرق يمكنك من
خلالها الحصول على العنصر بنفسك ، مثل استخدام كرسي لرفع نفسك.
6 - حافظ على نشاط عقلك.
من أجل التأكد من أن عقلك يعمل بأقصى طاقته ، يجب عليك ممارسة ذلك والحفاظ عليه نشطًا كما تفعل لجسمك. اقرأ بقدر ما تستطيع لتنمية عقلك. يمكنك أيضًا القيام بأشياء مثل ممارسة ألعاب الطاولة مع عائلتك وأصدقائك ، أو تنزيل ألعاب استراتيجية أو ألعاب منطقية على هاتفك وتشغيلها طوال اليوم للحفاظ على ذهنك. دوّن أفكارك في نهاية كل يوم للحفاظ على ذهنك حادًا أيضًا.
اقرأ كتب عن جميع أنواع المواضيع اقرأ كتب الروايات والخيال لتوسيع معرفتك ، وإثارة خيالك ، وبناء المفردات الخاصة بك. حاول القراءة من الأنواع التي تهمك ، مثل الخيال العلمي ، والخيال ، والطبيعة ، وعلم الفلك ، والسيرة الذاتية ، وأي شيء آخر يبدو وكأنه قراءة ممتعة لك.
ضع في اعتبارك أيضًا حل ألغاز أو الكلمات المتقاطعة .
جزء الثالث :- بناء المهارات المهنية والأكاديمية .
1 - حدد مرشدًا.
يمكن أن يساعدك المرشد في إرشادك مهنيًا وأكاديميًا واجتماعيًا.
ضع في اعتبارك الأشخاص الذين تعرفهم من هم المسار الوظيفي أو المسارات الأكاديمية مشابهة
لشيء تريده لنفسك والتواصل معهم. سيكون هذا الشخص قادرًا على إعطائك نصيحة فريدة ومثمرة
حول كيفية تحقيق أهدافك.
يمكنك التواصل مع هذا الشخص بقول شيء مثل "أنا معجب حقًا بأخلاقيات عملك
وأريد أن أحصل على وظيفة مماثلة لك يومًا ما. كنت أتساءل عما إذا كنت تفكر في أن تكون
مرشدًا لي ".
2 - تطوير الأهداف الأكاديمية / المهنية.
من المهم ، أثناء قيامك بالتطور كشخص بالغ
، أن تضع خططًا وتضع أهدافًا لحياتك وتجد طرقًا لتحقيقها. يجب أن تحدد أهدافًا قصيرة
المدى وطويلة المدى حتى تتمكن من البدء في رؤية ثمار عملك على الفور أثناء العمل من
أجل تحقيق أهدافك الأكثر صعوبة أيضًا.
اكتب هذه الأهداف وحدد الطرق الملموسة لتحقيقها.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على كل ما هو ممتاز هذا الفصل الدراسي ، فستحتاج إلى تخصيص وقت كل يوم
لأداء واجبك ، والدراسة وربما البقاء بعد المدرسة.
3 - تعلم الكتابة بشكل جيد.
إحدى المهارات الحياتية الحرجة الأخرى هي القدرة على التعبير عن نفسك بشكل جيد على الورق. انتبه بشكل خاص في دروس اللغة الإنجليزية لديك حتى تتعلم القواعد اللغوية والتهجئة الصحيحة. اقرأ المزيد من الكتب والمقالات لتوسيع مفرداتك.
4 - تحدث بشكل واضح ومدروس.
عندما تتحدث ، يجب أن يشعر الناس أنك واثق من نفسك وأنك تعرف ما تتحدث عنه. استخدم القواعد الصحيحة في الإعدادات الرسمية مثل العمل أو المدرسة وانظر في عين الناس عندما تتحدث إليهم. هذا ينقل الثقة.
قم بتطوير خطاب المقدمه لمدة 20-30 ثانية لشخص ولكنه
يجذب الانتباه. قد تقول شيئًا مثل "مرحبًا ، أنا مينا. أنا مبتدئ في الجامعه ولعبت كرة القدم وأنا في فريق الجامعه ".
5 - تعلم كيف تدافع عن نفسك أو عن قضيتك.
مهارة الحياة التي ستأخذك بعيدًا في حياتك المهنية ، وحياتك الاجتماعية ، وحتى مع عائلتك هي مهارة الدفاع عن النفس. لا يمكنك الاعتماد على الآخرين للدفاع عنك أو للدفاع عن الأشياء التي تهمك ؛ يجب أن تفعل ذلك بنفسك. إذا شعرت بالهجوم أو سوء الفهم ، خذ بضع دقائق لتوجيه المحادثة نحو ذلك. دع الشخص الذي تتحدث معه يعرف كيف تشعر وبوضح السبب بوضوح. سوف تكسب الاحترام وتكون مفهوما.
على سبيل المثال ، إذا قال أحد أعضاء مجموعتك بعد مشروع جماعي أنك لم تساعد
المجموعة ، لكنك تعلم أنك فعلت ذلك ، يجب عليك تصحيحها. يمكنك أن تقول شيئًا مثل أشعر بأنك تقول إنني لم أساعدك غير صحيح. كتبت ثلاث صفحات من التقرير وساعدت
في بناء النموذج. لقد ساهمت في المجموعة مثلما فعلت .
لا تدع الناس يدحكون عليك ؛ تأكد من أنك تدافع عن نفسك.
6 - اسال اسئلة.
تذكر أنك لا تعرف كل شيء. الأسئلة هي جانب حاسم وضروري من الحياة كشخص بالغ ويمكن أن تؤكد أنك تعمل بناءً على المعرفة والحقائق بدلاً من الافتراضات. إذا كان لديك أي سؤال حول شيء لا يمكنك البحث عنه بنفسك ، اسأل. سيوفر لك هذا الوضوح الذي تحتاجه.
على سبيل المثال ، إذا قام معلمك بتجاهلك في الفصل ، فقد لا يلاحظ ذلك.
اسال للتوضيح.
تعليقات
إرسال تعليق